Nuestra salud emocional puede influir directamente en cómo se siente y funciona el resto de nuestro cuerpo. Cuando estamos en angustia emocional, disminuye nuestra calidad de vida en general y cómo nos sentimos día a día. La salud emocional afecta la forma en que tomamos decisiones, cómo interactuamos con los demás y cómo respondemos a los eventos que suceden en la vida. Cosas como el estrés, los sentimientos de ansiedad, los cambios en el clima y una serie de emociones preocupantes (aunque comunes) pueden influir negativamente en nuestro estado de ánimo. Algunos estudios incluso han demostrado una correlación negativa entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental. Independientemente de lo que nos aflija, es importante encontrar herramientas y métodos de afrontamiento que ayuden a contrarrestar las emociones negativas; de lo contrario, pueden afectar seriamente nuestra calidad de vida.

Entre muchos recursos, podemos usar aceites esenciales para la salud emocional creando una sensación de calma y bienestar, o produciendo un ambiente edificante. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico único, pero la mayoría de los aceites se pueden clasificar por propiedades estimulantes o calmantes.

Siga leyendo para aprender sobre 10 aceites esenciales que se pueden usar para la salud emocional.

ACEITES LEVANTADORES

1. Naranja silvestre: el aroma energizante y revitalizante del aceite esencial de naranja silvestre puede proporcionar energía en un día lleno de estrés. Wild Orange tiene un aroma refrescante que ayuda a inspirar sentimientos de energía, espontaneidad, alegría y abundancia. La próxima vez que necesite animarse, permita que el aroma brillante de la naranja silvestre actúe como un estímulo durante el día.
2. Citrus Bliss®: esta mezcla reúne siete aceites cítricos para ayudar a promover una actitud positiva y crear un ambiente feliz. Al combinar las fragancias estimulantes de naranja silvestre, limón, pomelo, mandarina, bergamota, mandarina y clementina, Citrus Bliss ayuda a levantar el ánimo y promover una actitud alegre
3. doTERRA Cheer®: Como parte del sistema de aromaterapia emocional doTERRA®, la mezcla doTERRA Cheer Uplifting ayuda a promover sentimientos de optimismo. Cuando experimente emociones negativas que lo hagan sentir deprimido, triste o deprimido, el aroma fresco de doTERRA Cheer le ayudará a promover sentimientos de alegría y felicidad.
4. Elevation: como su nombre indica, Elevation es una mezcla de aceites esenciales vigorizante que está diseñada para elevar el estado de ánimo. Con una mezcla única de aceites esenciales como mandarina, ylang ylang, lavanda y más, Elevation ayuda a promover sentimientos de confianza y autoestima, al tiempo que disminuye los sentimientos de estrés.
5. doTERRA Motivate®: una combinación perfecta de aceites cítricos y de menta como Menta, Clementina, Albahaca, Melissa y más, la Mezcla estimulante de doTERRA Motivate promueve sentimientos de confianza, coraje y fe. Este es un aceite poderoso para contrarrestar las emociones negativas de duda, pesimismo y cinismo, ayudándote a mantenerte motivado y emocionado por la vida.
6. Melissa: Con un aroma fresco parecido a un cítrico, el aceite de Melissa es útil para calmar la tensión y los nervios, promover sentimientos de relajación y elevar el estado de ánimo. La próxima vez que desee refrescar sus pensamientos o calmar los sentimientos de nerviosismo, busque una botella de Melissa. *
7. Lavanda: Reconocida por sus propiedades calmantes y relajantes, muchas personas usan el aceite de lavanda para la salud emocional porque promueve sentimientos calmantes de calma y autoconciencia, al tiempo que alivia los sentimientos de tensión. Algunos estudios sugieren que las propiedades químicas de la lavanda pueden hacerla útil para reducir los sentimientos de tristeza.
8. doTERRA Peace®: Otro aceite favorito del Sistema de Aromaterapia Emocional doTERRA, doTERRA Peace es una hermosa mezcla de aceites esenciales calmantes como vetiver, lavanda, ylang ylang, incienso y salvia. DoTERRA Peace Reassuring Blend promueve sentimientos de tranquilidad y satisfacción mientras contrarresta las emociones ansiosas y temerosas.
9. doTERRA Balance®: esta mezcla de base proporciona relajación a todo el cuerpo, al mismo tiempo que promueve sentimientos de equilibrio y tranquilidad. doTERRA Balance es un aceite para aquellos que desean reducir el estrés, aliviar los sentimientos de ansiedad y crear un ambiente tranquilo.
10. PastTense®: Cuando se trata de calmar las emociones, los tonos de menta y hierbas de PastTense Tension Blend trabajan para proporcionar emociones equilibradas y enraizadas. El tiempo pasado ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad, ya que utiliza aceites esenciales que son conocidos por sus efectos calmantes tanto en la mente como en el cuerpo.

Aplicar aceites esenciales para obtener beneficios emocionales Cuando esté listo para usar los aceites esenciales para la salud emocional, hay algunas formas de experimentar de manera efectiva la potencia y el poder que tienen para ofrecer. Cuando encuentre el aceite que desea utilizar, pruebe cualquiera de estos métodos de aplicación:

• Masajear en la base del cráneo.
• Frote en el interior del codo
• Use un difusor de aceite esencial
• Aplicar una gota en las palmas e inhalar.
• Frota las muñecas y lleva el aroma contigo todo el día.

Find what works for you

Recuerde, los aceites esenciales funcionan de manera diferente para todos. Debido a que cada aceite tiene una composición química tan compleja, y debido a que los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial de la misma manera. Es importante recordar que un aceite que es reconfortante o estimulante para otra persona podría no tener el mismo efecto en usted.

Descubra sus aceites favoritos. Prueba a oler algunos aceites con los ojos cerrados para ver cuáles te gustan de verdad. Al absorber el aroma del aceite, es más fácil descubrir lo que realmente te ayuda.

Incorpora aceites en tu rutina personal. Para utilizar los efectos calmantes, edificantes, enraizantes, energizantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, intente incorporar sus aceites favoritos en sus actividades diarias. Los aceites esenciales se pueden usar durante el yoga, como parte de su rutina de cuidado de la piel, difundidos en el automóvil y casi en cualquier otra parte de su día que se le ocurra.

Se consistente. En lugar de usar aceites esenciales esporádicamente cuando desee alterar su estado de ánimo, intente usar pequeñas cantidades de manera más regular. Algunas personas se quejan de que no experimentan los beneficios de los aceites esenciales para la salud emocional, pero una aplicación única no siempre garantiza un cambio de humor.

Practica otros hábitos saludables. Como se mencionó, los aceites esenciales son solo un recurso para promover una buena salud emocional. Al adoptar otros hábitos saludables junto con el uso de aceites esenciales, puede ayudar a promover una mejor salud emocional en general. Cosas como un sueño de calidad, una dieta saludable, ejercicio regular y tiempo al aire libre bajo el sol son una parte importante de sentirse emocionalmente saludable.

Busque ayuda adicional. Cuando su búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada se vuelva abrumadora, no tenga miedo de pedir ayuda. Comunicarse con amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede brindarle ayuda adicional en su camino hacia una buena salud emocional.

Para obtener más información sobre los aceites esenciales y la salud emocional, escuche el podcast de doTERRA, “Salud emocional con aceites esenciales”, o lea el libro electrónico de doTERRA, Beneficios emocionales de la aromaterapia.

* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.